Nie będę pytać, jak radzicie sobie z noworocznymi postanowieniami (chociażby z tego względu, że Blue Monday był tydzień temu), ale zawsze warto zadbać o swoją kondycję językową! Dzisiaj zbiór słówek wraz z wymową opisujących ćwiczenia fizyczne – kto wie, może zachęcą nas wszystkich do regularnego uprawiania sportu?
Oddaję w Wasze ręce listę dwudziestu słówek – jeśli chcecie, dorzućcie coś od siebie w komentarzu ;).
уде́рживать шта́нгу/ пла́нку – trzymać sztangę/ utrzymywać ciało w pozycji deski (planka)
де́лать аса́ны – wykonywać asany
де́лать отжима́ния от по́ла – robić pompki
де́лать кувырки́ вперёд/ наза́д – robić przewroty w przód/ w tył
выполня́ть ма́хи нога́ми – wykonywać wymachy nogami
приседа́ть со шта́нгой – robić przysiady ze sztangą
де́лать станову́ю тя́гу – robić martwy ciąg
де́лать жим лёжа – wyciskanie sztangi w leżeniu
подтя́гиваться – podciągać się
де́лать тя́гу шта́нги в накло́не – podciągać sztangę w opadzie
де́лать вы́пады с ганте́лями – robić wykroki z hantlami
выполня́ть выша́гивания на платфо́рму – wykonywać wykroki na stepie
де́лать косы́е скру́чивания – robić brzuszki skośne
поднима́ть ганте́ли вверх/ вниз – podnosić hantle do gór/ w dół
де́лать подъёмы ног в ви́се – robić podciąganie nóg w zwisie
де́лать рыво́к шта́нги на грудь – zarzucanie sztangi na klatkę piersiową
сгиба́ть но́ги в тренажёре – zginać nogi na przyrządzie do ćwiczeń
де́лать упо́р сто́я на коле́нях – robić podpór przodem
де́лать равноме́рные вдох и вы́дох – robić równomierny wdech i wydech
де́лать прыжки́ в присе́де – robić skoki z przysiadem
Zachęcam Was do zapoznania się z innymi słowniczkami tematycznymi, które przygotowałam. Znajdziesz je tu: https://www.dagatlumaczy.pl/.