Nie będę pytać, jak radzicie sobie z noworocznymi postanowieniami (chociażby z tego względu, że Blue Monday był tydzień temu), ale zawsze warto zadbać o swoją kondycję językową! Dzisiaj zbiór słówek wraz z wymową opisujących ćwiczenia fizyczne – kto wie, może zachęcą nas wszystkich do regularnego uprawiania sportu?

Oddaję w Wasze ręce listę dwudziestu słówek – jeśli chcecie, dorzućcie coś od siebie w komentarzu ;).

уде́рживать шта́нгу/ пла́нку – trzymać sztangę/ utrzymywać ciało w pozycji deski (planka)

де́лать аса́ны – wykonywać asany

де́лать отжима́ния от по́ла – robić pompki

де́лать кувырки́ вперёд/ наза́д – robić przewroty w przód/ w tył

выполня́ть ма́хи нога́ми – wykonywać wymachy nogami

приседа́ть со шта́нгой – robić przysiady ze sztangą

де́лать станову́ю тя́гу – robić martwy ciąg

де́лать жим лёжа – wyciskanie sztangi w leżeniu

подтя́гиваться – podciągać się

де́лать тя́гу шта́нги в накло́не – podciągać sztangę w opadzie

де́лать вы́пады с ганте́лями – robić wykroki z hantlami

выполня́ть выша́гивания на платфо́рму – wykonywać wykroki na stepie

де́лать косы́е скру́чивания – robić brzuszki skośne

поднима́ть ганте́ли вверх/ вниз – podnosić hantle do gór/ w dół

де́лать подъёмы ног в ви́се – robić podciąganie nóg w zwisie

де́лать рыво́к шта́нги на грудь – zarzucanie sztangi na klatkę piersiową

сгиба́ть но́ги в тренажёре – zginać nogi na przyrządzie do ćwiczeń

де́лать упо́р сто́я на коле́нях – robić podpór przodem

де́лать равноме́рные вдох и вы́дох – robić równomierny wdech i wydech

де́лать прыжки́ в присе́де – robić skoki z przysiadem

Zachęcam Was do zapoznania się z innymi słowniczkami tematycznymi, które przygotowałam. Znajdziesz je tu: https://www.dagatlumaczy.pl/.